Fitness

Ma solution forme et minceur en 30 minutes

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La méthode

Un programme spécifique aux femmes avec coach permanent, ceinture cardio et suivi diététique. Vous débutez votre entrainement quand vous le souhaitez.

Programme forme et minceur

4 étapes
  1. L'échauffement
  2. La tonification musculaire
  3. Les exercices cardiovasculaires
  4. Les étirements
Quel est le principe du circuit Lady Fitness ?

Il s'agit d'un circuit en “interval training” de 30 minutes composé d'exercices cardio-vasculaires, de travail sur machines spécifiques (à air) et d'ateliers au sol.
Un système exclusif de suivi cardio favorisant l'utilisation des graisses stockées dans l'organisme.

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Passeport forme

Vous souhaitez vous tonifier ? Lady Fitness vous met les outils à disposition

Grâce à sa méthode exclusive de circuit 30 minutes, Lady Fitness vous permet de vous tonifier et rester en forme.

L'accompagnement personnalisé vous permettra de vous dépenser aux mieux lors des 16 ateliers que nous vous proposons.

Notre crédo ? L'efficacité ! Voilà pourquoi nous avons mis en place un suivi unique de ceinture cardiaque personnalisé. Et parce que nous souhaitons que nos membres viennent dans nos clubs avec toujours autant de plaisir et la même motivation, nous n'oublions pas de concilier sport et plaisir !

30' coach ateliers

Passeport minceur

Vous souhaitez mincir ? Lady Fitness vous propose une formule minceur unique en 5 étapes

Complément diététique

Notre suivi diététique pour maigrir efficacement et durablement

Vous connaître

À chacune son poids, sa qualité de peau, son hygiène de vie, son histoire, son âge !

Le point de départ de la méthode Lady Fitness minceur est le bilan corporel complet qui permet à nos coachs minceur de préparer une réponse adaptée à vos besoins.

Vous faire bouger intelligemment

Le circuit minceur Lady Fitness booste votre métabolisme de base qui a un rôle prépondérant dans la maîtrise du poids et augmente la combustion des graisses pendant votre activité physique et au repos.

Établir votre programme minceur

3 temps sont indispensables à votre amincissement et seront préparés en concertation avec votre coach minceur Lady Fitness :

  • Perdre
  • Stabiliser
  • Entretenir

Une fois par mois, nos coachs minceur vous proposent d’évaluer vos résultats grâce aux bilans morphologiques et ainsi d’ajuster votre programme minceur pour toujours vous satisfaire.

IMC

Calcul de votre Indice de Masse Corporelle

L'interprétation de l'IMC se fait selon les critères définis par l'Organisation mondiale de la Santé

IMC Interprétation (d'après l'OMS)
moins de 16,5 Dénutrition
16,5 à 18,5 Maigreur
18,5 à 25 Corpulence normale
25 à 30 Surpoids
30 à 35 Obésité modérée
35 à 40 Obésité sévère
plus de 40 Obésité morbide ou massive
cm
kg