{"status": "failed"} Garder sa silhouette parfaite grâce aux bienfaits du sport
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Le sport comme outils pour garder la forme


Il est fréquent de voir des femmes prendre du poids ou d’en perdre en prenant de l’âge. Certains diront que c’est un fait inévitable. Ce qui n’est pas le cas. Il est bel et bien possible de garder sa forme quel que soit l’âge ; il suffit de savoir s’y prendre.

Adopter un mode de vie sain pour garder la forme

Un mode de vie sain peut être perçu sous plusieurs aspects. Pour la plupart, il se rapporte à l’alimentation. Cependant, il en faut plus pour garder la forme. Commencez donc par revoir votre alimentation. Pour ce faire, optez pour les aliments biologiques et pour les produits bruts au détriment des aliments industriels. Buvez beaucoup d’eau et évitez l’alcool et les boissons gazeuses ; ils contiennent beaucoup plus de calories que vous ne l’imaginez. Évitez également les aliments très salés et réduisez votre consommation en sucre. Pensez ensuite à vous-même. Privilégiez les moments de détente, évitez les pensées négatives, lisez, jouez. Aussi, dormez suffisamment. Faites également l’amour ; il contribue énormément à garder la forme.

Faire du sport pour maintenir la forme

Vous n’avez pas forcément besoin de pratiquer un sport extrême pour garder la forme. Quelques petits exercices suffisent. Pour ne pas se démotiver, il est recommandé de choisir une activité qu’on aime vraiment, et, au besoin, de se trouver un partenaire de sport. Marcher pendant une demi-heure voire une heure chaque jour avec votre chien si vous en avez un, sinon marchez seul ou avec un compagnon. Une astuce consiste à prendre de temps à autre les transports communs. Vous serez ainsi amené à marcher pour rejoindre le moyen de transport, et surtout à descendre et à monter les escaliers si vous prenez le métro. Inscrivez-vous dans une salle de gym ; c’est toujours plaisant et motivant de s’exercer à plusieurs. Certaines activités physiques comme la natation, le vélo et surtout le yoga, sont également réputées pour aider à garder la forme.