Régime alimentaire

une femme en tenue de fitness se prépare un repas

Tout savoir sur l’alimentation des sportifs

L’alimentation joue un rôle crucial dans les performances sportives. Elle peut aider à maintenir l’énergie, favoriser la récupération après l’entraînement et optimiser les performances. Il est important de manger des aliments nutritifs et équilibrés, en particulier avant et après l’entraînement.

7 jours de recettes pour un sportif - Le menu sportif de la semaine

7 jours de recettes pour un sportif – Le menu sportif de la semaine

Jour 1 : Petit-déjeuner : Un smoothie à la banane et aux graines de chia, accompagné de quelques tranches de pain complet et d’un œuf au plat. Collation du matin : Une poignée de noix et de fruits secs. Déjeuner : Une salade composée avec du quinoa, des haricots, des légumes et des herbes, accompagnée …

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Pourquoi les bodybuilders mangent-ils des œufs crus ?

Pourquoi les bodybuilders mangent-ils des œufs crus ?

Un régime de musculation qui contient des muscles maigres attire les culturistes et ceux qui s’entraînent pour les compétitions d’haltérophilie. Et l’un des aliments les plus populaires qu’ils incluent dans leur alimentation est l’œuf.

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Le guide complet du TRX