Aller au contenu Trop souvent, le désir de perdre du poids est douché par une absence de motivation. Parfois, c’est parce que la personne n’a pas le soutien nécessaire de sa famille et de ses amis. D’autres fois, c’est parce qu’il est difficile de se motiver à faire quelque chose que l’on sait difficile. Même si c’est le cas pour vous, il y a des moyens de trouver la motivation dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif.
Je veux maigrir mais je n’ai aucune volonté
Si vous voulez maigrir, mais que vous n’avez pas la volonté nécessaire pour démarrer, vous devez trouver quelque chose qui vous motivera.
La première étape consiste à trouver les raisons pour lesquelles vous voulez maigrir. Vous devez être honnête avec vous-même et vous poser les bonnes questions :
- Pourquoi vous voulez maigrir ?
- Comment vous imaginez votre vie une fois que vous aurez atteint votre objectif ?
Une fois que vous avez trouvé des réponses à ces questions, vous devez les inscrire quelque part et les relire chaque jour pour vous rappeler pourquoi vous voulez maigrir et comment vous sentirez une fois que vous aurez atteint votre objectif.
Créer des objectifs atteignables
Trouver des objectifs atteignables est un moyen très efficace de rester motivé. Fixez-vous des objectifs réalisables et mesurables et établissez un plan pour les atteindre. Si vous vous fixez des objectifs trop ambitieux, vous risquez de ne pas les atteindre et de vous décourager. Vous pouvez également vous fixer des objectifs à court et à long terme. En vous fixant des objectifs à court terme, vous pouvez célébrer chaque victoire et rester motivé.
Trouver un soutien
Trouver un soutien peut être extrêmement utile pour rester motivé. Vous pouvez trouver du soutien auprès de votre famille et de vos amis. Ils peuvent vous encourager et vous motiver à continuer. Vous pouvez également rejoindre des groupes de soutien en ligne ou des groupes de soutien locaux. Ces groupes peuvent vous aider à trouver des conseils et à partager vos progrès et vos difficultés avec des personnes qui sont dans la même situation que vous.
Trouver un partenaire de santé
Trouver un partenaire de santé peut être très bénéfique pour votre motivation. Cela peut être un ami ou un membre de votre famille qui partage les mêmes objectifs que vous. Vous pouvez vous motiver mutuellement et vous aider à atteindre vos objectifs. Vous pouvez également trouver un entraîneur personnel ou un nutritionniste pour vous aider à rester sur la bonne voie.
Garder une trace de vos progrès
Garder une trace de vos progrès est un excellent moyen de rester motivé. Vous pouvez tenir un journal alimentaire et enregistrer ce que vous mangez et quand vous le faites. Vous pouvez également enregistrer vos séances d’entraînement et vos progrès. Cela vous aidera à voir les progrès que vous avez faits et à vous rappeler pourquoi vous avez commencé.
Rewards
Il est important de se récompenser chaque fois que l’on atteint un objectif. Les récompenses peuvent être aussi simples qu’un massage ou un restaurant. Vous pouvez également vous récompenser en achetant quelque chose que vous avez toujours voulu mais que vous n’avez pas pu vous permettre avant. Cela vous aidera à vous rappeler que chaque petit pas compte et peut vous aider à rester motivé.
En conclusion, trouver la motivation pour perdre du poids peut être difficile, mais ce n’est pas impossible. Trouvez les raisons pour lesquelles vous voulez maigrir, fixez-vous des objectifs atteignables, trouvez du soutien, trouvez un partenaire de santé, gardez une trace de vos progrès et récompensez-vous chaque fois que vous atteignez un objectif. Ces moyens peuvent vous aider à trouver la motivation dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif.
